Folksång & yoga – ny kurs 9-11 september

Äntligen kan vi göra denna kurs, som vi planerade för flera år sen, men ställdes in p g a pandemin.

Folksång och yoga – en kurs för dig som vill komma vidare i ditt sjungande  

Under denna kurs får du olika övningar för både kropp och röst med målet att hitta en helhet och ett avspänt sångsätt. Vi fördjupar oss i snirkliga koraler, suggestiva vaggvisor och svängiga polskor med fokus på musikalisk stil samt röstteknik. Den vokala folkmusiken kännetecknas av ett talnära sångsätt som finns naturligt i oss om vi öppnar upp för det. Vi använder yoga för att bli medveten om sambandet mellan kropp och röst och hitta din unika klang. Kanske provar vi att känna kraften i en stunds lockrop också, även kallat att kula eller kauka. 

Dagen startar med yoga för att väcka kroppen, få igång värme och andning. Yogan hjälper oss att släppa taget, hitta fokus och hämta kraften inifrån. Närvaro i kroppen underlättar kontakt med rösten och hjälper dig att hitta ditt genuina uttryck. När vi värmt upp kropp och röst sjunger vi olika typer av visor, fördjupar oss i folkvisans stildrag och hur man får det att låta folksång. Dagen avslutas med yoga och meditation. Du som går denna kurs bör ha någon form av sångvana sen tidigare, du behöver ingen erfarenhet av yoga.  

 Ledare är Johanna Bölja Hertzberg, folksångerska och pedagog och Camilla Silver, friskvårdspedagog, yogalärare och grundaren till Stark Yoga. 

Johanna är folksångerska och pedagog, utbildad på Kungliga Musikhögskolan i Stockholm, boende i Järvsö. Hon hörs i vokalduon Bölja/Härdelin och bandet Breda gatan. Johanna är en efterfrågad och kunnig pedagog som regelbundet håller kurser i kulning och folksång. Med stor lyhördhet för individens behov jobbar hon lekfullt fram sångarens klang och musikalitet. Hon jobbar som pedagog på folkmusiklinjen vid Bollnäs Folkhögskola och har under många år lett Hälsinge Låtverkstad. 

Camilla är en mycket omtyckt, varm och erfaren yogalärare som i  20 år undervisat grupper i olika former av yoga, meditation, stresshantering och personlig utveckling. Camilla tillför ett lugn med värme och fokus, där det finns en intention att lyfta fram den styrka du redan besitter. Hon leder även workshops runt om i Sverige och utomlands och driver till vardags Stark yogastudio i Ljusdal och Hudiksvall.

 

Välkommen att lära dig mer om din röst och kropp, fördjupa dig i folksång och sjunga tillsammans med andra! 

Datum: 9-11 september

Tid: fredag 17.00-20.00  lördag kl. 09.30-18.00, söndag kl. 09.00-13.30 

Pris: 3850 kr inkl. boende 2 nätter, helpension och yoga/sång. 

Plats: Shantiland, i vackra Fönebo, Bjuråker, Hälsingland

Antal: Max antal för kursen är 20 st.

Fredag

Drop in kl. 17

17.00-18.00 yoga

18.30 middag

SPA – badtunna, bastu (frivilligt)

Lördag

07.30-08.00 meditation (frivillig)

08.00-09.00 Frukost

09.30-10.30 yoga

10.30-11.00 fika

11.00-12.30 sång

12.30-13.30 lunch

13.30-15.00 sång

15-15.30 fika

15.30-16.30 sång

16.30-18.00 yoga

18.30 middag 

SPA – badtunna, bastu

söndag

08.00-09.00 frukost 

09.00-10.00 yoga

10.00-10.40 sång

10.40-11.10 fika

11.10-12.30 sång och avrundning av helgen

12.30-13.30 lunch

Hemfärd

 

Bokning

Bokningar görs till Camilla via mejl till camilla.silver@live.se 

När i fått in din anmälningsavgift på 550 kr till Bankgiro 5292-4909 eller

swish 123 088 9022, har du en garanterad plats. 

Resterande belopp sätts in senast 25 maj. 

Vänligen uppge namn, mobilnummer och adress i ditt

Mejl. Om avbokning sker två veckor eller mer före kursstart,

betalas hela kursavgiften tillbaka (förutom en administrativ

avgift, din anmälningsavgift om 550 kr). För avbokningar som görs senare betalas

halva kursavgiften tillbaka mot uppvisande av läkarintyg.

 

Ej inkluderat i kursavgiften

– Handduk och lakan (kan fås mot tillägg om 200 kr)

– Transport till/från Shantiland. Vi hjälper dock gärna till att

förmedla kontakten för samåkning. Vi kan även assistera er som

anländer med tåg till Hudiksvall (alt. Ljusdal). En extra avgift

kan i sådant fall tillkomma.

 

Om maten

Shantiland vill göra varje retreat till en matupplevelse. Våra kockar vill

både teoretiskt och praktiskt förmedla hur vi kan må bra i vardagen

genom maten. Vi använder så många närproducerade och ekologiska

råvaror som möjligt och knyter hela tiden nya kontakter inom detta

område för att servera en så välsmakande, näringstät och

hälsofrämjande mat som möjligt.

 

Boendealternativ

I kursavgiften ingår boende i vår rymliga och mysiga flerbäddssal. Vi erbjuder dock följande tilläggspriser per personoch natt för våra dubbel-/trippelrum och stugor (i mån av tillgänglighet):

 

– Dubbelrum: SEK 300 (p.p. som bor själv)

– Dubbel-/trippelrum: SEK 150 (p.p. om två eller tre delar)

– Stuga: SEK 200 (p.p. som bor själv)

– Stuga: SEK 100 (p.p. om två delar)

Inkluderat i kursavgiften

Utöver yogan och sången är alla måltider, logi i flerbäddsrum och spa-kväll inkluderat. Vänligen informera oss i

god tid före om eventuella allergier och boendepreferenser.

 

Om Shantiland

Shantiland är en kursgård belägen i Fönebo, Hälsingland, knappt 35 mil norr om Stockholm. Shanti betyder ”fred” och målet med gården är att skapa en oas i världen för människor att mötas, få energi och växa. Aktiviteter som erbjuds är bland annat yoga-retreats och kurser inom personlig utveckling,

välmående och hälsa. Shantiland är en miljövänlig och rökfri kursgård som står för ekologiska måltider,

hållbar utveckling och närhet till djur och fantastiskt natur. Vi erbjuder både kurser i egen regi och bygger samtidigt upp ett nätverk av Shantiland-vänner som hyr kursgården och samarbetar med oss för att kunna erbjuda ett så givande och spännande kursutbud som möjligt. Vi stödjer aktivt den lokala bygden och donerar en procent av våra intäkter till välgörande ändamål.

 

Hälsingland

För mer information om sevärdheter och evenemang i

vackra och sägenomspunna Dellenbygden se

www.halsingland.se.